Angebot
Turn-und Kursangebot des TVR
Unser TURNEN soll den Menschen in einer Körper-Geist-Seele-Einheit Gesundheit, Ausgeglichenheit und Lebensfreude vermitteln. Auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert den Begriff „Gesundheit“ nicht nur als ein körperliches Phänomen, sondern auch als geistiges, seelisches und soziales Wohlbefinden. Laut international anerkannter Sportmediziner ist TURNEN die beste sportliche Vorbereitung für das Leben weil die motorischen Grundeigenschaften – Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Geschicklichkeit beim TURNEN am besten vereint werden. Für Kinder die wichtigste Grundlage, egal welche Art von Sport sie später betreiben wollen und gerade heute ein überaus wichtiger Faktor, um dem Bewegungsmangel von Kindern entgegenzuwirken. Heute versteht man landläufig unter TURNEN ganz allgemein das „Sport treiben“ bzw. das „Sich-organisierte- Bewegen“ . Es entwickelt konditionelle und koordinative Fähigkeiten und Fertigkeiten. Als Gesundheitssport und in der medizinischen Prävention gewinnt modernes Turnen in seinen vielfältigen Ausprägungen zunehmend an Bedeutung. Der ÖTB pflegt im Sinne der Volksgesundheit eine Vielzahl von Leibesübungen, vom Breitenturnen bis zur gesundheitlich vertretbaren Spitzenleistung. Ebenso fördert er Brauchtum und musische Neigungen.
Der Turnverein Ried hat 48 Turn-und Kursstunden pro Woche in seinem Angebot:
Das STANDARDPROGRAMM zum Mitgliedsbeitrag
Erwachsene € 9.-/Monat
Senioren € 7.-/Monat
Kinder €7.-/Monat (nur 1 Kind pro Familie bezahlt den Mietgliedsbeitrag, alle weiteren sind frei)
Eltern-Kind-Turnen: Freitag Nachmittag Mutter, Vater, Oma, Opa, Tante, Freundin etc. mit Kleinkindern ab 3 Jahren
Kleinkinder –Turnen 5 bis 6 Jahre: Freitag Nachmittag
Mädchen 6 bis 10 Jahre: Gerätturnen Montag und Donnerstag
Mädchen 10 -14 und ab 14 Jahre: Gerätturnen Montag und Donnerstag
Knaben 6 bis 10 Jahre: Gerätturnen Dienstag und Donnerstag
Knaben 10 -14 und ab 14 Jahre: Gerätturnen Dienstag und Donnerstag
Kunstturnen Mädchen und Knaben 6-10, 10-14 und ab 14 Jahren: Montag und Dienstag
Konditions-Training für Mädchen und Knaben ab 10 Jahren: Freitag
Gymnastik 50 Plus für Frauen und Männer: Montag
Work Out für Damen: Montag
Konditionsgymnastik für Männer: Dienstag
Ballspiel-Stunde: Dienstag
Senioren-Gymnastik Frauen und Männer: Freitag
Er & Sie Konditionstraining "Fit ins Wochenende" : Freitag
Das ZUSATZ-KURSPROGRAMM
Kursbeiträge für Nichtmitglieder
1 Kurs € 95,-/Semester
2 oder mehrere Kurse € 130,- /Semester
Kursbeiträge für Mitglieder € 30,-/ Semester (kann man beliebig in allen Kursen mitmachen)
Einschreibgebühr € 10.-
Zahlscheingebühr € 2.-/pro Zahlung
Winter-Workout
Kräftigendes Bewegungs-und Konditionsprogramm zum Muskelaufbau für Skifahrer aber auch für Nicht-Skifahrer.
Zumba
Eine Mixtur aus Tanz und Workout. Tanzend abnehmen und sich fit halten. Man muss nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zu lateinamerikanischer Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Aerobic Basic und Aerobic
Schwungvolle und schweisstreibende klassische Aerobic für Junge und Junggebliebene.
Bodystyle und Body Shaping
Zwei „Bodyforming-Stunden“ - setzen sich aus zwei Teilen zusammen: zum einen Aerobic - auch hier keine allzu umfangreiche Choreographie – und zum anderen: Übungen, die den Problemzonen zu Leibe rücken, wobei die Wünsche der Teilnehmer natürlich berücksichtigt werden!
STEP Anfänger
eine Step Aerobic-Stunde, bei der keine komplizierten Choreographien im Vordergrund stehen, sondern das Training – Verbesserung der Kraftausdauer, des Herz-Kreislauf-Systems und natürlich das Schmelzen der Kilos!
STEP Basic
Einfache Schrittmuster werden zu komplexen Übungen zusammengefasst. Spaß und Schweiß sind garantiert.
Pilates
Übungen aus dem Pilates-Programm werden mit entspannender Musik aneinandergereiht und mehrmals wiederholt.
Hot Iron
Kräftigungskurs mit der Langhantel für den ganzen Körper. Dieser Einsteigerkurs bereitet Sie auf den Umgang mit der Langhantel vor. Ihr Körper gewöhnt sich sehr schnell an die Übungen und reagiert mit Straffung und Fettreduktion, weil die Muskeln trainiert werden und diese für eine erhöhte Fettverbrennung sorgen. Wenn Sie also Ihren Körper straffen, die Haltung verbessern, Körperfett reduzieren bzw. Kraft aufbauen möchten, dann ist dies der perfekte Kurs für Sie.
REP Iron
Einer der schnellsten Wege den Körper in Form zu bringen! Durch das spezielle Langhantelkonzept werden alle Hauptmuskelgruppen des Körpers optimal trainiert. Kraftausdauer und Fettverbrennung werden wesentlich gesteigert.
Box Aerobic
Die ultimative Mischung aus Kickboxen und Aerobic. Für alle, die es gerne schnell und anstrengend haben !
Yoga
Eine uralte fernöstliche Körperkunst und Heilweise. Yoga wirkt entspannend und kräftigend auf alle Muskeln und Gelenke, verbessert die Beweglichkeit und beruhigt Geist und Seele, also ein ganzheitlicher Weg. Dazu werden Übungen aus Hatha und Luna Yoga angeboten. Weiters gibt es eine Einführung in Atemübungen und Atemmeditation. Am Ende jeder Einheit sind Entspannungsübungen oder Meditation vorgesehen. Es werden mittlerweile 4 Yoga-Stunden pro Woche angeboten, der Einstieg in laufende Kurse sollte nach Möglichkeit mit dem Trainer abgesprochen werden.
Kursangebot für 50Plus Frauen und Männer
Gymnastik Light am Dienstag vormittags
für alle, die lieber am Vormittag Sport betreiben wollen. Hier werden alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht. In dieser Stunde werden die Bereiche Aufwärmen, Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung abgedeckt.
Pilates am Mittwoch vormittags
In dieser Einheit sollen die Grundlagen des Pilates, das richtige Atmen, das „Bauch einziehen“ während der Übung, genau erlernt werden. Ziel ist das Beherrschen der Basic Übungen, welche die Grundlage für viele weitere Übungen darstellen. Diese Trainingseinheit ist für Anfänger gedacht.
Musikgymnastik am Mittwoch vormittags
Gymnastik für den ganzen Körper mit einfachen Choreographien, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Wirbelsäulen-Gymnastik am Donnerstag abends
Klassische Wirbelsäulengymnastik - Kräftigung der Muskulatur und Steigerung der Beweglichkeit. Präventives und therapeutisches Training.
TANZEN
Tanzwerk –Sonderkurse (Hip Hop, Videoclip-Dance, Showdance) am Mittwoch:
für Kids 8-11 Jahre,
Juniors 12-15 Jahre,
Jugend/Erwachsene ab 16 Jahre
Volkstanzen
Ab Ende Oktober bietet der TVR Volkstanzen im Kursbetrieb an - für Jugendliche, Erwachsene, Tanzfreudige 50Plus, 60Plus, usw. wer immer Lust hat! Neben dem Turnen in jeglicher Form gehört die Pflege des Brauchtums auch zu den Aufgaben des Turnvereins Ried.
Benützung des Turnerbades nur für Vereinsmitglieder.
(Stand September 2011)
