Unser Gesundheits- und Bewegungsprogramm
Kursprogramm
Das aktuelle Kursprogramm steht Ihnen auch zum Download zur Verfügung.
Yoga
Das Ziel in Yoga ist es den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Um dies zu ermöglichen, beschäftigen wir uns mit Asanaspraxis (Körperhaltungen), Flow(fließende Bewegungen), Atemasanas und Atemtechniken, Entspannung und Meditation.
Trainerin: Barbara
Gymnastik 50+
Eine Stunde Gymnastik ist auch für dich möglich. In dieser Einheit verbinden wir Elemente zur Mobilisation, Osteoporose-Prävention und gut machbare Koordinationsübungen. Einfache Kräftigung und fasziale Dehnübungen sorgen für ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm.
Trainerin: Ingrid und Miriam
Body Tension
Trainingseinheit für mehr Körperspannung und Wohlbefinden.
Trainerin: Michaela
Workout
Das hier ist der erste Text, den Leute sehen, wenn sie auf deine Webseite kommen. Hier kannst du gut einen kurzen Satz oder Slogan einfügen, der auf knackige Weise dein Unternehmen beschreibt.
Trainerin: Sonja
core + stretch
Kräftige deine Mitte und fördere deine gute Haltung. In nur einer Stunde trainierst du gezielt deinen Körper und sorgst gleichzeitig für deine gesunde Beweglichkeit. Bauch, Rücken und Nacken schenken wir besondere Aufmerksamkeit. Entspannende Stretching-Elemente runden dieses ganzheitliche Training für dich ab.
Trainerin: Ingrid
Korce
Korce – dass sind Mobilitäts- und Stabilisierungsübungen! Eine starke Körpermitte ist wichtig für unseren gesamten Bewegungsapparat. Rückenschmerzen sowie Bewegungsdefizite können mit Übungen für eine kraftvolle Körpermitte reduziert bzw. ideal vorgebeugt werden.
Trainerin: Sabine
Beweglich in den Tag
Übungseinheiten für mehr Beweglichkeit des Bewegungsapparats.
Trainerin: Michaela
Deep Work
... ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert. Im Deep Work Training unterstützt die Untermalung von tiefen Rhythmen und tragender Percussion die Trainierenden und hilft, Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über ihre persönlichen Grenzen hinauszugehen.
Trainerin: Sabine
Step advanced
Anspruchsvolle Stunde mit spannenden Choreographien. Zwischendurch kurze Kräftigungssequenzen.
Trainerin: Birgit
M.A.X and more
Ist ein abwechslungsreiches und vorallem intensives Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Kraft, Ausdauer & Koordination. In jeweils 3 aufeinander abgestimmten Übungssequenzen wird der Fokus vorallem auf Beine&Po, Oberkörper und Ausdauer gelegt. Abgerundet wird die Stunde dann noch mit einem Training für Bauch & Core.
Trainer: Klaus
Iron System
Effektives Training mit der Langhantel. Bring deinen Körper mit Hot Iron auf die nächste Wohlfühlebene. Das Training ist für deine Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit konzipiert. Ein wahres Ganzkörpertraining! Körperstraffung und Körperfettreduktion stehen im Mittelpunkt der Bewegungseinheiten. Unsere Trainingseinheiten sind für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Trainer: Sabine und Klaus
Body-Balance-Pilates
Ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert.
Trainerin: Miriam
DO IN
Besteht aus ähnlichen Übungen aus Yoga und Qi-Gong, welche mit regulierter Atmung eine harmonische Einheit bilden.
Trainerin: Miriam
QI-GONG
Enthält sanft-, elastische und spiralförmige Bewegungen, die mit der regulierten Atmung natürlich in Einklang gebracht werden. Dazu gehören auch Selbstmassagepraktiken, Atemtechniken, Meditation, Akupressur, u.v.m.
Trainerin: Miriam
Wirbelsäulen-gymnastik
Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und des gesamten Stütz- und Bewegungsapparates.
Trainerin: Sonja
Dancess
Dancess verbindet Körperkoordination mit tänzerischen Bewegungsübungen. Deine Gehirnleistung wird angeregt, deine Körperhaltung verbessert und der Spaß kommt auch nicht zu kurz.
Trainerin: Miriam
Neugierig geworden?
Erfahre mehr über den Turnverein Ried 1848. Werde Mitglied und komme in den Genuss vieler Vorteile.